Cours découverte de printemps

Retrouvez nous pendant les vacances de printemps pour essayer la self défense vue par les arts martiaux philippins et peut être même nos autres activités plus ludiques.

Dans le cadre de CAP33, nous sommes à votre disposition pour explorer de nouvelles activités, vous faire une idée de ce qui se passe à côté de chez vous et simplement d’échanger librement sur notre passion.

A très bientôt

Initiation à la Relaxation Coréenne

Nouvelle session découverte autour de la relaxation coréenne pour préparer des vacances détendues…

Created with GIMP

Ce massage habillé et au sol s’effectue traditionnellement au sein de la famille. Grâce à des séries de manipulation, le masseur ou la masseuse induit un lâcher prise physique qui s’insinue dans le mental et permet une relaxation complète du ou de la massé(e).

Globalement facile d’accès, il possède néanmoins trois ou quatre gestes un peu plus complexe à maîtriser et nécessite de bonnes postures de travail afin de ne pas se fatiguer.

Les associations Esprit Défense et la 42ème clef vous propose cette initiation en deux sessions de quatre heures au terme desquelles nous trouverons une date pour effectuer un filage complet.

Le prix libre est un choix qui permet à chacun de participer selon ses capacités, son envie et ce qu’il estime juste selon ce qu’il a reçu. Le prix indiqué donne une idée de ce qui est attendu (pour ceux qui ne savent pas choisir).

L’argent récolté sera versé à la 42ème clef afin de financer de nouvelles formations qui pourront à leur tour être repartager lors d’ateliers comme celui-ci.

En terme de matériel, vous devez apporter un grande serviette pour vous allonger dessus lors du massage et une tenue dans laquelle vous serez à l’aise pour masser et être massé(e). Vous pouvez également apporter un matelas pour le confort, de l’eau ou un coussin (pour glisser sous les genoux à un moment du massage).

N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’informations complémentaires.

A très bientôt

Second stage de Balintawak

Pascal Wasson et Fabienne André seront de retour en avril pour un nouveau stage de Balintawak dans la région de Bordeaux.

Si le travail entamé au précédent stage sera poursuivi sur celui-ci, les débutants et les curieux sont les bienvenus pour découvrir cet art martial philippin.

Au programme, du bâton et des applications à mains nues, principalement en distance courte.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez la moindre question, nous restons à votre disposition.

Premier stage de Balintawak

Cette année, Pascal Wasson et Fabienne André viendront une fois de plus nous faire progresser en Balintawak. Ils reviendront également en avril pour renforcer leur formation à notre encontre et nous permettre de gagner en compétence.

Au programme, du bâton, des mains nues et la mise en place d’un programme de formation pour nous permettre d’ici quelques temps de créer une section dédiée au Balintawak dans la région.

Nous vous attendons nombreux et motivés!

Le Balintawak à l’honneur

Après quelques années à accueillir Pascal Wasson et Fabienne André pour nous faire découvrir le Balintawak, des passions sont apparues parmi les pratiquants du club.

Cette année, un accent sera mis sur cette voie. Pascal et Fabienne seront invités deux fois sur la saison et des cours supplémentaires ajoutés quelques vendredi soir pour approfondir les techniques vues pendant les stages.

Vous pouvez d’ors et déjà bloquer le week-end du 2-3 décembre pour le premier stage qui se déroulerait donc le samedi après-midi et le dimanche matin (en général, c’est ce que nous planifions pour simplifier les trajets et l’accès aux salles).

Le premier cours supplémentaire de Balintawak aura lieu le vendredi 22 septembre et nous y réviserons les 12 angles de bases avec contre-attaque ainsi que le groupe 1.

Idéalement, il faudra aussi maîtriser le groupe 2 avant le stage.

Étant également en phase d’apprentissage, nous devrons vraiment travailler tous ensemble pour progresser rapidement. Pascal m’a déjà proposer de suivre, même à distance notre travail afin de nous aider à avancer au mieux.

La saison 2023-2024 va être dense, mais on aime ça !

Stage de Self Défense

Comme à chaque début de saison, nous proposons un stage d’initiation à la self défense. Outre quelques techniques de dégagements, nous échangerons principalement sur comment éviter d’en arriver là, les techniques de désescalade de la violence, quoi faire pour sécuriser la situation autant que possible.

Le stage est ouvert à tous. Les techniques présentées, si elles ont de nombreux points communs avec les autres disciplines martiales qui s’intéressent à la self défense, sont plutôt inspirées par les arts martiaux philippins et ne nécessitent pas ou peu de force physique.

A Esprit Défense, nous mettons l’accent sur la bienveillance et l’entraide. Ce stage est dans cette même lignée.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions, nous sommes à votre disposition.

Dernier cours découverte de l’été

Juste avant la reprise officielle de la saison, nous vous proposons de nous retrouver le jeudi 31 août au Parc Bordelais pour essayer les arts martiaux philippins et la self défense tel que nous l’enseignons à Esprit Défense.

Au programme, un peu de coordination au double bâton, un poil de travail au simple bâton puis nous passerons à mains nues pour glisser doucement vers les clefs et des techniques plus typiques de la self défense.

Dernière chance d’avoir un aperçu complet de ce que nous faisons avant la rentrée, n’hésitez pas à nous contacter pour avoir plus d’informations si besoin.

Cours découverte le 24 août

ANNULE suite à la chaleur et aux désistements, RdV la semaine prochaine au parc bordelais !

Les vacances d’été sont terminées pour moi, nous vous proposons donc de nous retrouver le jeudi 24 août au jardin public pour essayer les arts martiaux philippins et la self défense tel que nous l’enseignons à Esprit Défense.

Au programme, un peu de coordination au double bâton, un poil de travail au simple bâton puis nous passerons à mains nues pour glisser doucement vers les clefs et des techniques plus typiques de la self défense.

Accessible à tous sans prérequis, n’hésitez pas à nous contacter pour avoir plus d’informations si besoin.

Cours Découverte du 8 août

L’été n’est pas terminé, nous vous proposons donc de nous retrouver le mardi 8 août dans au parc de Bourran pour découvrir les arts martiaux philippins et la self défense tel que nous l’enseignons à Esprit Défense.

Au programme, un peu de coordination au double bâton, un poil de travail au simple bâton puis nous passerons à mains nues pour glisser doucement vers les clefs et des techniques plus typiques de la self défense.

C’est accessible à tous, n’hésitez pas à nous contacter pour avoir plus d’informations si besoin.

Cours découverte en Juillet

Cet été, nous vous proposons de venir découvrir gratuitement les arts martiaux philippins et les techniques de self défense que nous en tirons.
A travers une pratique au bâton et à mains nues, vous pourrez essayer notre approche martiale, notre façon d’enseigner et échanger avec nous en toute liberté.

Aucune contrainte, pas d’engagement, pas de limite.
Venez à tous les cours si cela vous plaît.

Ce sera donc au domaine du Pinsan à Eysines, à côté du gymnase omnisport, tous les jeudis de juillet à 19h.

A très bientôt